Всегда было сложно разбираться с теорией, благодаря программе я с интересом потихоньку начал вникать. Я в кои то веки стал гораздо лучше питаться, следить. Хотя до этого ничто не могло меня заставить. Самые главные инсайты, что мы тут не за быстрым результатом, чтоб потом ничего не делать, а чтоб научиться слушать свой организм, получать удовольствие от тренировок и заниматься всю жизнь. Я постройнел, стал выносливее, энергичнее, сильнее, что заметили многие близкие.
Подтягивания: было 2, стало 4
Отжимания: было 15, стало 17
Приседания: было 30, стало 35
Вес: был 92, стал 85
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Случайно увидел приложение в AppStore и понеслась.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Я разобрался с правильным выполнением упражнений.
2. Я стал гораздо правильнее питаться.
3. Стал пить много воды.
4. Изменилось отношение и настрой по отношению к тренировкам. Любовь привилась, если коротко.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Никаких связанных с тренировками.
Единственное, что произошло не в тему, чуть дальше середины стодневки мне вырезали аппендицит и в течение 3х месяцев мне сказали отказаться от тренировок и так далее. Но как только они пройдут, это будет в сентябре, я сразу начну снова.
Что понравилось в программе?
Да все отлично. Тренировки и порционные знания. Все сбалансированно, без перегруза, то что мне нужно было.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Мне все понравилось.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Огромное спасибо Антону Кучумову и всем ребятам, кто внес свой вклад! Вы крутые!
