ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
14.07.2020 23:17
Круто, понравилось что много глубокой информации, и то что тут целая философия, а не просто программа. Я все не изучил, питание толком не соблюдал и не разбирал, но есть смысл повторять программу и углублять знания.

Подтягивания: было 18, стало 26
Отжимания: было 40, стало 40
Приседания: было 80, стало 120
Вес: был 68, стал 68

Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Я с детства на турнике, пробовал разные программы. В этот раз полазил по google play и наткнулся на 100-ку. Не зря)

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Раньше пробовал подтягиваться на одной руке, максимум до половины мог дойти. Во время выполнения программы такие подтягивание не тренировал. После - могу подтянуть нос к турнику, чему безумно рад)
2. Изменения в
19.03.20 11.06.20
Шея 37.5 37 -1.33%
Грудь 97.5 99 1.54%
Бицепс 30.5 31 1.64%
Предплечье (трицепс) 27 28 3.70%
Талия 81 81 0.00%
Таз 97 96 -1.03%
Бедра 55 57 3.64%
Голень 38 36.5 -3.95%
3. Кажись больше проявился пресс

Что понравилось в программе?
1. Информация. Как по тренировкам, так и философия.
2. Разнообразие упражнений, особенно в конце

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Открывать не 1 инфопост в день, а возможно наперед на неделю. И возможно предупредить участника программы, что много времени уйдет и на чтение (ведь в сумме все 100 дней)
2. Больше возможностей кастомизации по дням, я начал со среды, и немного иногда сбивался тк, в программе другие дни на растяжку и тд. Может возможность взять паузу или что то подобное, а потом продолжить с того же дня.
/reviews/comment?id=50-zx6150-1-my-vsegda-i-vezde-pozicioniruem-nashu
39 лет
15.07.2020 11:32
15.07.2020 11:32
zx6150

1. Мы всегда и везде позиционируем нашу программу именно как ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-тренировочную. Но открывать больше 1 инфопоста в день не имеет смысла, потому что требуется время на усвоение полученной информации, а если читать много инфопостов, то будет каша в голове. Об этом рассказывалось в инфопосте про 10 000 часов.

2. Не очень понятно про кастомизацию по дням, там же нет привязки к дням недели?