Программа просто супер! Истинное сочетание простоты и эффективности. А за инфопосты отдельный респект! Огромное Спасибо всем организаторам программы!
Буду тренироваться дальше и изучать элементы.
Подтягивания: было 13, стало 18
Отжимания: было 40, стало 55
Приседания: было 30, стало 65
Вес: был 74, стал 75
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Думал как можно тренироваться на карантине, т.к. все фитнес клубы закрылись. Случайно нашел в интернете и тут же записался.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Визуально тело стало более спортивным, спина стала более широкой.
2. Улучшилась выносливость и сила.
3. Раньше никак не решался тренироваться на спорт площадке из-за большого количества людей там, было как то неудобно перед ними. Сейчас же спокойно и уверенно тренируюсь там, уже нету той скромности и неловкости.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Не удалось прибавить в весе. Хотя после прохождения базового блока прибавил на 2 кг., но после продвинутого вес стал уже прежним. Хотя это может связано, из-за того, что отказался от гейнера.
Что понравилось в программе?
1.Понравилось простота программы и ее эффективность.
2. Продвинутые техники оказались очень полезны и интересными.
3. Наличие инфопостов.
4. Простота в общении. Все грамотно, просто и по делу
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Некачественная обратная связь, т.к. иногда были кое какие вопросы
2. В некоторые постах, как мне показалось, темы раскрыты не до конца.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Скажу только Спасибо!!! Антону и всей команде огромное Спасибо! Эта программа стоит того. даже как то обидно, что все уже закончилось.
Темы про составление программы не совсем раскрыты, на мой взгляд. Нету самих примеров готовых программ или какие группы мышц можно тренировать вместе за одну тренировку и как часто их тренировать.
