Отличная программа. Мотивирует к регулярным занятиям спортом.

Подтягивания: было 18, стало 15

Отжимания: было 30, стало 30

Приседания: было 60, стало 80

Вес: был 75, стал 72

Увидел ролики на ютубе. Решил принять участие чтобы улучшить свою физическую форму, избавиться от пары лишних кило.

Улучшилось общее физическое состояние. Избавился от лишенго веса(дополнительно занимался бегом и йогой). Увеличелись мышцы и в целом появился рельеф.

Комплексный подход