Все очень круто. Зашел новичком, порой нагрузка не рассчитана на новичков, особенно в турбо-блоке. В общем и целом прогресс есть и это понравилось. Неделю перерыв, чтобы отпустило плечо и запястье и снова на сотку)
Подтягивания: было 4, стало 8
Отжимания: было 15, стало 36
Приседания: было 42, стало 100
Вес: был 99, стал 97
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Предложил друг, решил попробовать - надо было приводить себя в порядок.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Улучшились показатели
2. Немного подтянулась фигура
3. Нормализовал питание
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. микротравмы плеча и запястья
Что понравилось в программе?
Подробно разложена информация и самое главное - цифры ты ставишь себе сам, а не идешь по шаблону.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Не понятно как должен улучшаться прогресс. Пишут, что как только нагрузка становится выполнимой, ты начинаешь "стагнировать". Но в то же время нельзя добавлять повторений, пока не будешь восстанавливаться между кругами и делать увеличенный объем повторений во всех кругах.