лучший вход в мир спорта и воркаута.

Подтягивания: было 7, стало 8

Отжимания: было 26, стало 30

Приседания: было 110, стало 120

Вес: был 94, стал 96

давно не помню

интернет

увеличил подтягивания. я подходил к программе два раза. поэтому сложно сказать.

вес не скинул. но достижение что не набрал. сейчас после программы накинул +5

мотивация

я стал фанатом гирь. на самом деле хотелось бы такую же зеркальную программу но с гиревым фитнесом.