Отличная программа! Прошел со второго раза, в первый раз перед турбо-блоком подвела длительная простуда. Хорошо помогают инфо-посты. Программа помогла почувствовать в себе силы, что ты можешь и способен достичь высоких результатов.
Подтягивания: было 8, стало 20
Отжимания: было 30, стало 43
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 84, стал 83
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
О программе услышал от бывших коллег. Вначале не придал ей особого значения. Только через год - другой увидел результаты, к которым пришли мои коллеги, и эти результаты меня очень сильно мотивировали.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Естественно увеличились объемы грудных мышц, спины, мышц рук, особенно мышц ног, так как раньше ноги практически не тренировал.
Выносливость увеличилась, захожу без отдыха на 4й этаж с двумя 20-литровыми канистрами воды, а раньше отдыхал пару раз.
Употребление спиртных напитков свелось практически к нулю.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Некоторые рубашки стали малы..
а в остальном только позитив.
Что понравилось в программе?
1. Не нужно выделять много времени на тренировки, ходить в какие-то спорт-залы.
2. Очень содержательные инфо-посты - и про технику выполнения, и про психологические аспекты, такие как мотивирования себя.
3 Ну и то, что после окончания 100 дней, знаешь что все только начинается и нет предела самосовершенствованию.
