ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
07.09.2020 07:12
Программа Сотка мне понравилась тем, что детально показаны многие упражнения. Это помогает многим правильно начать выполнять движения. Круто, что есть и текст и видео.
Сотка мне помогла улучшить усидчивость, увеличить желание работать над собой, а так же результаты в качестве и количестве выполняемых упражнений.

Подтягивания: было 15, стало 21
Отжимания: было 35, стало 80
Приседания: было 40, стало 180
Вес: был 55, стал 55

Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Не помню где наткнулся на Сотку. Кажется где-то в сети. Почитал немного о ней и решил включиться в движWO

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Некоторые части тела остались неизменными. Другие увеличились в объеме.
2. Увеличился вес, но под конец программы уменьшился из-за недельной простуды.
3. Телосложение стало более крепким и сбитым
4. Увеличил количество повторений в подтягиваниях, приседаниях. Отжимания стаи более техничными.
5. Ранее болела поясница, из-за чего не мог поднимать ноги до уголка в висе на перекладине. Сейчас могу делать это без болевых ощущений.
В целом самочувствие и физическое состояние стало лучше!WO

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных моментов не было. Небольшие болевые ощущения после упражений не считал за травму. Так как это заканчивалось на следующий день.

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
В программе было пару постов с ошибками в написании слов, но это не критично. (где-то в комментариях указал на ошибки, думаю увидите и исправите))))
/reviews/comment?id=98-shamilvakhitov-vse-oshibki-v-infopostah-ispravleny
32 года
07.09.2020 10:02
ShamilVakhitov

Все ошибки в инфопостах исправлены!