Программа перевернула мою жизнь. Превзошла все мои самые смелые ожидания. Хотел просто больше подтягиваться, а в результате изменил образ жизни. Программа учит правильной базе, не зацикливаясь на исполнении пафосных элементов. А я-то всё время стремился как можно быстрее научиться сложным трюкам. Спасибо, что сберегли моё здоровье и научили терпению. До этого тренировался только в залах и не представлял, насколько же это здорово выходить заниматься на улице. Полюбил турники и отжимания.
Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 40, стало 51
Приседания: было 60, стало 142
Вес: был 58, стал 62
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Информацию о СОТКЕ нашёл случайно в интернете. Искал видео о том, как правильно подтягиваться и отжиматься. Не помню уже как именно насткнулся на сайт, но как только посмотрел вступительное видео, то сразу понял, что это стоящая вещь. Захотелось проверить свои силы и сдержать обещание тренироваться сто дней.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Возросли все показатели в упражнениях. Осознал важность правильной техники выполнения, а раньше занимался, особо не задумываясь, что и как.
2. Появились мышцы в груди и руках. Они физически стали больше. Девушка говорит, что заметно стал вырисовываться пресс.
3. Вставал целый месяц в 5.30, а раньше мог спать до 10.
4. Устроился на дополнительную подработку, появилось больше сил, стал энергичнее.
5. Перестал играть в компьютерные игры и смотреть пошлости в интернете. Стал регулярно вести дневник тренировок.
6. Субъективно, ощущаю себя увереннее, прямолинейнее и честнее. Возрасла самооценка.
7. Нашёл единомышленников, которые вдохновляют расти над собой и не бросать тренировки.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Сложно вспомнить. В начале программы заболели кисти рук, но это произошло только по моей вине. В инфопостах всё очень доходчиво говорилось о важности разогрева перед тренировками и принципа постепенной нагрузки. А я решил вечерком учиться стойке на руках. Сделал пару подходов на холодные мышцы и получил небульшую травму. Но это мелочь.
Что понравилось в программе?
Понравилось постепенное открытие инфопостов каждый новый день. Это избавляет и без того перегруженный мозг от переизбытка информации. Зашло, как Антон излагает информацию. Классно также и то, что тренировки проходят именно на улице. Занимался под ливнем и это было КРУТО! На сайте много классных ребят, которые делятся уникальным и очень полезным опытом в своих дневниках. Благодаря этому, ты можешь избежать кучу ошибок, учиться в разы быстрее, чем в одиночку. Ещё классный момент в том, что программа предоставляет просто массу способов тренировок. До неё я и представить не мог, что вроде бы обычную тренировку на турниках можно так круто разнообразить. Не догатывался я и о таком огромном колличестве разных упражнений. На самом деле, очень много всего положительного. После прохождения программы осталось лишь одно желание - тренироваться ещё сильнее!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Было трудно воспринимать "научные" темы с химическими формулами и сложными названиями. Но это только моя проблемма. Не зашёл блок по правильному питанию.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо всем, кто так или иначе принял участие в создании такой замечательной программы. Вы сделали и делаете большое дело, которое по-настоящему может изменить жизнь людей в лучшую сторону. Сделать сильнее мужчин, воспитать лидеров в обществе, которых так не хватает в наше время. Оторвать людей от смартфонов и интернета, перепрограммировать мозги с потребления на отдачу. Что наиболее важно, вы показываете всем людям, что настоящие результаты - это есть следствие упорной и регулярной работы над собой. Что не бывает волшебных пилюсь, которые сделают из тебя супергероя. Что для того, чтобы чего-то достичь, необходима цель и постоянные тренировки, работа над собой. Ещё раз спасибо вам. Я очень благодарен, что прошёл эту удивительную программу, которая запомнится мне на всю жизнь. И ещё, это только начало!