Мне всё очень понравилось. Очень много полезной, просто и понятно изложенной информации. Удобное приложение. И самое главное видимые результаты уже в середине программы.
Очень понравилось как всё организовано.
Подтягивания: было 1, стало 10
Отжимания: было 10, стало 23
Приседания: было 30, стало 125
Вес: был 74, стал 77
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Искал приложение для подтягиваний в плей маркет и наткнулся на приложение "Сотка". Установил и понеслось))
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Повысилась сила и выносливость.
2. Спина стала рельефнее.
3. Увеличился бицепс на 1 см, стал проявляться трицепс.
4. В начале программы мог подтягиваться 1-2 раза, после 10 в правильной технике. В отжиманиях 10 и 23 в конце (перед соткой занимался в другом приложении, но там такого результата не было).
5. Живот стал становится более плоским.
6. Изменилось внутреннее состоянии в лучшую сторону (эти ощущения сложно описать словами, но их приятно ощущать).
7. Несколько знакомых сказали, что стал более спортивным.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Примерно в середине программы начали болеть мышцы в районе левой лопатки. С тренировками боль усиливалась. Я сделал перерыв несколько дней, боли прошли, но вскоре вновь вернулись, после возобновления тренировок.
Перечитал инфо-посты, заснял себя на видео. Проблема оказалась в технике. Дав отдохнуть и исправив технику, боль ушла и до конца программы не возвращалась.
Это единственное, что было.
Что понравилось в программе?
Во-первых каждый день новый инфо-пост. Это удобно и просто для восприятия новичка. Ведь в первый раз усвоить все детали достаточно сложно.
Во-вторых приложение ведёт каждый день и подсказывает, что и сколько нужно делать.
В-третьих в приложении удобно отслеживать прогресс прохождения программы, это дисциплинирует и мотивирует.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Создатели программы проделали огромную работу, поэтому искать какие-то изъяны - бессмысленно. Спасибо за вашу работу!
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
В начале сотки была рекомендация дать обещание пройти сотку полностью. Я его не дал, но я решил её пройти и вот 100 дней позади. Теперь планирую пройти вторую сотку до нового года, и третью после. Думаю к лету буду выглядеть намного лучше.
Ещё осталось много вопросов, которые нужно решить и разобраться.
