Отличная программа прошёл уже второй раз , приучила к регулярным физическим нагрузкам. Благодаря сотке отлично себя чувствую и выгляжу в свои 59
Считаю ,что благодаря сотке у меня родилась дочь
Подтягивания: было 28, стало 22
Отжимания: было 40, стало 46
Приседания: было 60, стало 85
Вес: был 85, стал 86
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
В интернете.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Уменьшился процент жира и увеличилась мышечная масса . количество подтягиваний увеличилось с 2х до 20ти ,правда не за одну сотку ,продолжаю заниматься несколько лет
Что понравилось в программе?
Больше понравилось, что всё таки , пришлось обратить внимание на своё пищевое поведение