Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Сперва познакомился с понятием Workout вообще в целом. Затем захотелось не просто подтягиваться, отжиматься, приседать, но и следовать какой-то программе. Немного погуглив наткнулся на проект Сотка!
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
К сожалению не фоткался, тело было плоским с пивным животом, а сейчас я не стал качком, но кое-какой рельеф проявился
Что понравилось в программе?
Календарь и то чувство что ты не один, что где-то вместе с тобой тренит кто-то еще
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Я бы добавил упражнения на пресс, когда делал планку на 95 день перед приседаниями понял насколько он слаб
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!