Конечно же огромная благодарность Антону Кучумову и другим основателям этой программы! Программа реально помогает изменить себя, при условии действительного желания этого и выполнения основных правил программы. На мой взгляд создателям программы удалось решить такую тонкую задачу как соблюдения баланса между выполнением по-настоящему необходимых условий и возможностью изменения широкого спектра второстепенных условий, в зависимости от индивидуальных особенностей.
Подтягивания: было 15, стало 19
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 85, стало 100
Вес: был 76, стал 76
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Впервые нашёл эту программу в интернете несколько лет назад, когда начал интересоваться тренировками на турнике.В тот момент программа меня не заинтересовала, в первую очередь из-за необходимости соблюдения многих условий и вскоре я забыл об этом. А второй раз я наткнулся на пост с роликом Антона Кучумова в "Одноклассниках" этим летом. Быстро пробежался по описанию программы, пришёл в восторг от чёткого и логичного плана занятий, и в тот же день вступил в программу Сотка.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. В очень непростой период моей жизни мне удалось сконцентрироваться как физически так и морально.
2. Улучшилась выносливость.
3. Увеличилось количество и улучшилась техника силовых упражнений.
4. Значительно изменил своё питание в лучшую сторону.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Немного беспокоили локтевые суставы, где у меня артроз начальной степени.
Что понравилось в программе?
1. Чёткий и логичный план занятий.
2. Много видео, помогающего понять содержание занятий.