Отличная программа, позволила мне дисциплинировать себя, я много раз начинал и много раз бросал тренировки и только с соткой получилось взять себя в руки, буду продолжать.
Подтягивания: было 6, стало 24
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 20, стало 90
Вес: был 62, стал 68
Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Информация случайно попалась в интернете.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Самочувствие определенно улучилось, я стал более энергичный что ли, живой. Улучшилась выносливость, с друзьями вообще стал редко видится, прекратились мои пятничные посиделки, все время работа-тренировки-отдых, я думаю это к лучшему.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Да как бы их нет, разве что небольшое растяжение в начале сотки, но это из-за того что я поленился как следует разогреться перед тренировкой.
Что понравилось в программе?
Без комментариев, понравилось все.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?