ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
15.11.2020 09:46
Хорошая программа. Даёт отличную теоретическую базу, даёт хороший стимул к работе над собой.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 30
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 60, стал 65

Где встретилась информация о программе SOTKA и что побудило тебя принять участие ней?
Родственник поведал.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. До SOTKA я пытался заниматься спортом, ходить в качалку, но надолго меня не хватало. Ныне я регулярно занимаюсь физической активностью. Это - самый большой бонус.
2. Поднялись результаты занятий. В начале программы я на турнике болтался и с трудом подтягивался 3 раза. Теперь подтягиваюсь 14. С отжиманиями аналогично.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Стали чаще похрустывать коленные и плечевые суставы. Чтобы избежать негативных последствий, я стал после приседаний растягиваться каждый день. Вроде стук и хруст стал гораздо реже появляться.

Что понравилось в программе?
1. Обширная теоретическая база.
2. Мотивирует заниматься.
3. "Заниматься можно теперь где угодно и когда угодно.".

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
1. Мне не хватало, наверное, растяжки. Написал выше, стучат суставы.
/reviews/comment?id=130-hltmplr-rekomenduju-takzhe-nachat-kushat-zheleshki
32 года
15.11.2020 11:41
HLTMPLR

Рекомендую также начать кушать желешки для суставов (погугли рецепт желе от Цацулина). Очень многим помогла эта добавка коллагена для решения проблемы хруста.
/reviews/comment?id=131-quote-wasd-post-130-hltmplr-rekomenduju-takzhe-nachat
16.11.2020 08:18
WasD: post="130">
HLTMPLR

Рекомендую также начать кушать желешки для суставов (погугли рецепт желе от Цацулина). Очень многим помогла эта добавка коллагена для решения проблемы хруста.</quote>
Спасибо, пост видел, обязательно попробую.