Программа мне очень понравилась. Мне 49 лет, я с детства занимался спортом и был кадровым военным (что подразумевает физическую активность). И мне казалось: ну чем меня могут удивить? А вот и удивили! Материал интересный, по делу и систематизирован так, что даже на известные вещи смотришь под другим углом. Большое спасибо за колоссальную работу!
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Встретил информацию в инстаграме. Долго к ней подступался, не решался из-за рабочего графика. Но тут все сложилось: желание пересилило опасения, да и уход на "удалёнку" облегчил организацию тренировок.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Объемы никто не измерял. Но визуально, пропорции изменились в лучшую сторону. Вес перераспределился)) Похудел "всего" на 1,5 кг, но живот стал значительно меньше, а плечи больше.
И, что очень важно для меня: стали гораздо меньше болеть колени. Это моя ахиллесова пята. Я с опаской думал, как я буду приседать и делать выпады. Но пользовался Вашими советами, включал голову и вот результат! Колени почти не болят. И по лестнице взлетаю через ступеньку)
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательного ничего не произошло. Если следовать Вашим советам, делать всё "с головой", то травм не будет
Что понравилось в программе?
Периодически Вам удавалось удивлять мышцы)) Вроде кажется, вот, втянулся, наращиваешь результат. А тут: бац! Изменили подходы, упражнения или их выполнения и опять интересно становится)
Плюс, понравилось постепенность нагрузки, что позволяет втягиваться в тренировочный процесс без травм и перенапряжений.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Если говорить о небольших неточностях, что позволят сделать Ваш продукт еще лучше:
Ошибки в тексте:
ДЕНЬ 78 (Продвинутая техника № 4)
См ПАМЯТКА
пункт 1 "Время отдыха ... должно быть НЕ СТРОГО 60 секунд" (в остальных памятках "СТРОГО 60 секунд")
пункт 3 (второй абзац) "Введение такого ограничения... с том, что органаизм должен..."
Про манеру подачи материала в роликах - это все субъективно. Я понимаю, что Ваша целевая аудитория моложе меня и поэтому я просто некоторые моменты разговоров в современном стиле просто проматывал. Меня это не напрягало))
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо Вам, ребята, большое за ту работу, которую Вы делаете! Это круто! Это нужно! Успехов Вам!!!
