Мне всегда нравились турники и работа с собственным весом. С возрастом я набрал лишние килограммы и потерял силы. Когда гулял с ребёнком на детской площадке и видел турник или брусья, то всегда старался повисеть и пару раз подтянуться. Несколько раз пытался начать заниматься с собственным весом как в молодости, но после первой же тренировки всё ужасно болело и желание отпадало. Я не знал как постепенно войти в режим и начать заниматься в комфортном темпе с нуным количеством повторений. Когда я прочитал про сотку, то сразу понял, что эта программа именно то, что мне нужно.

Подтягивания: было 3, стало 7

Отжимания: было 20, стало 35

Приседания: было 50, стало 110

Вес: был 89, стал 88

Информация случайно выпала на яндекс-дзен. Думал очередная "залипуха", на дзене вообще 95% информации - шлак, но решил прочитать и меня очень заинтересовал подход, а именно то, что можно безболезненно и плавно войти в спортивный режим.

1. Увеличились физические показатели.

2. Появилась бодрость.

3. Вес остался на прежнем уровне, но я подтянулся и близкие это заметили.

4. Улучшилась осанка, теперь почти всегда сижу с ровной спиной.

5. Появилось желание становиться лучше и не только в СОТКЕ, но и других сферах.

Не было отрицательных моментов.

Да буквально всем.

1. Простой вход в программу, без издевательств над своим организмом и сопутствующих болей.

2. Много полезной информации как по тренировкам и питанию, так и по другим сферам мотивация, психология и т.д.

3. Без навязчивой рекламы чудо "питания, таблеток, оборудования".

Всё понравилось.

Большое спасибо за такую чудную программу. Я прошёл её не идеально, но собираюсь на второй круг, мне очень понравилось.