ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
10.01.2021 16:53
Программа мне понравилась, узнал много нового о тренировках о системности, правильности техники выполнения.

Подтягивания: было 10, стало 10
Отжимания: было 30, стало 30
Приседания: было 30, стало 70
Вес: был 82, стал 83

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Периодически просматриваю Ютуб каналы о спорте, и наткнулся на ваш канал зашёл на сайт и решил попробовать пройти сотку.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Не много изменилась фигура местами в лучшую сторону, т.к. сильно не следил за питанием в заключительных неделях сотки, т.к. были зимние каникулы в связи с чем и сбился режим общий питания, сна, итд.
Общее самочувствие улучшилось, выносливость на тренировках улучшилась.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
До прохождения сотки результаты были чуть лучше т.к. исползовал доп вес при подтягиваниях, возможно сильного прогресса не было из-за сбитого режима сна и питания, в заключительных неделях сотки,

Что понравилось в программе?
Понравилось, что дают сразу задание на прохождение каждый день и есть календарь тренировки, то есть не нужно думать что сегодня делать, написали задание и идёшь делаешь, понравились разные упражнения в продвинутом блоке, только я так и не понял в какой момент их нужно было подключать, я например подтягивался 5раз, на упражнениях в продвинутого блока мог только 2-3раза не более потянутся, потом менялось упражнение на следующее.

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
1. Обратная связь наверное.
и в заключительном дне когда идёт лесенка, день отдых мне кажется маловато т.к. у меня мышцы ещё болели, и во время замеров было ощущение что ещё не восстановились мышцы полностью, может у меня так устроено не знаю.

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Сделать похожие календари, только с другими заданиями например (как поднять уровень в подтягиваниях до 30раз или отжиманиях до ста или как научиться спичагу итд) С заданиями и рекомендациями на каждый день.
В целом всё отлично, мне понравился этот путь, правда я сильно не прибавил в показателях))) Но всё равно спасибо! было интересно👍
/reviews/comment?id=151-green1432-zdes-ty-najdesh-to-chto-ishhesh-http
32 года
11.01.2021 01:08
Green1432

Здесь ты найдешь то, что ищешь - http://workout.su/sw