Программа мне понравилась, узнал много нового о тренировках о системности, правильности техники выполнения.

Подтягивания: было 10, стало 10

Отжимания: было 30, стало 30

Приседания: было 30, стало 70

Вес: был 82, стал 83

Периодически просматриваю Ютуб каналы о спорте, и наткнулся на ваш канал зашёл на сайт и решил попробовать пройти сотку.

1. Не много изменилась фигура местами в лучшую сторону, т.к. сильно не следил за питанием в заключительных неделях сотки, т.к. были зимние каникулы в связи с чем и сбился режим общий питания, сна, итд.

Общее самочувствие улучшилось, выносливость на тренировках улучшилась.

До прохождения сотки результаты были чуть лучше т.к. исползовал доп вес при подтягиваниях, возможно сильного прогресса не было из-за сбитого режима сна и питания, в заключительных неделях сотки,

Понравилось, что дают сразу задание на прохождение каждый день и есть календарь тренировки, то есть не нужно думать что сегодня делать, написали задание и идёшь делаешь, понравились разные упражнения в продвинутом блоке, только я так и не понял в какой момент их нужно было подключать, я например подтягивался 5раз, на упражнениях в продвинутого блока мог только 2-3раза не более потянутся, потом менялось упражнение на следующее.

1. Обратная связь наверное.

и в заключительном дне когда идёт лесенка, день отдых мне кажется маловато т.к. у меня мышцы ещё болели, и во время замеров было ощущение что ещё не восстановились мышцы полностью, может у меня так устроено не знаю.

Сделать похожие календари, только с другими заданиями например (как поднять уровень в подтягиваниях до 30раз или отжиманиях до ста или как научиться спичагу итд) С заданиями и рекомендациями на каждый день.

В целом всё отлично, мне понравился этот путь, правда я сильно не прибавил в показателях))) Но всё равно спасибо! было интересно