Самое главное, что программа замотивировала меня начать тренироваться.
Подтягивания: было 17, стало 28
Отжимания: было 35, стало 50
Приседания: было 50, стало 61
Вес: был 68, стал 69
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В социальной сети Вконтакте. Простые и понятные упражнения и шикарная очень понятная подача материала.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Улучшилась выносливость, недавно играл в футбол. Спокойно отбегал час в среднем темпе, а летом выдохся после 5 минут. Улучшились силовые показатели, стал чувствовать себя бодрее.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Нет такого.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
