Liliya1993
Поздравляю с окончанием СОТКИ!
1. В смысле отжимания с колен травмоопасны для колен?
2. Упражнений в Редакторе достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Но при желании отойти от программы их количество всегда можно увеличить, если приобрести Редактор Тренировок (на странице настройки тренировки есть).
Поздравляю с окончанием СОТКИ!
1. В смысле отжимания с колен травмоопасны для колен?
2. Упражнений в Редакторе достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Но при желании отойти от программы их количество всегда можно увеличить, если приобрести Редактор Тренировок (на странице настройки тренировки есть).
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Вконтакте. Побудило - стало интересно пройти, проверить на себе насколько эфективно делать тренировки чаще 3ёх раз в неделю + есть соревновательный эффект, интересно идти в ногу с другими людьми.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. В основном где-то уменьшились параметры(талия, живот и т.д.) где то увеличись.
2. Повысились силовые показатели
3. Научилась составлять программу индивидуально.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Я бы ввела ограничение в упражнении "отжимания от колен" - достаточно травмотично для коленного сустава. Какое то время пришлось оставить тренировки, чтобы колено зажило.
Что понравилось в программе?
Календарь и дневник. Наглядно видно где тренировался, где пропустил/болел, удобно объективно оценивать качество своей физической подготовки, где растёшь, где отстаёшь и почему. Очень удобно
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Очень мало упражнений в редакторе.