ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
06.02.2021 20:04
В целом не плохо. Достаточно информативно, удобный календарь, есть обратная связь

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Вконтакте. Побудило - стало интересно пройти, проверить на себе насколько эфективно делать тренировки чаще 3ёх раз в неделю + есть соревновательный эффект, интересно идти в ногу с другими людьми.

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. В основном где-то уменьшились параметры(талия, живот и т.д.) где то увеличись.
2. Повысились силовые показатели
3. Научилась составлять программу индивидуально.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Я бы ввела ограничение в упражнении "отжимания от колен" - достаточно травмотично для коленного сустава. Какое то время пришлось оставить тренировки, чтобы колено зажило.

Что понравилось в программе?
Календарь и дневник. Наглядно видно где тренировался, где пропустил/болел, удобно объективно оценивать качество своей физической подготовки, где растёшь, где отстаёшь и почему. Очень удобно

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Очень мало упражнений в редакторе.
/reviews/comment?id=164-liliya1993-pozdravljaju-s-okonchaniem-sotki-1-v
32 года
08.02.2021 09:24
Liliya1993

Поздравляю с окончанием СОТКИ!

1. В смысле отжимания с колен травмоопасны для колен?

2. Упражнений в Редакторе достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Но при желании отойти от программы их количество всегда можно увеличить, если приобрести Редактор Тренировок (на странице настройки тренировки есть).