Позитивно, мотивирует, много нового узнал, поднял уровень

Подтягивания: было 12, стало 16
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 90, стал 86

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
http://центр-спорта.рф/kompleks-gto

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Рельеф небольшой появился на теле, появился режим каждодневных тренировок, много нового узнал

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
во второй половине 100 стал реже тренироваться, в следствии усталости на работе и позднего прихода домой. А в конце 100 сломал ногу играя в футбол ( подскользнулся подвернул, зима)

Что понравилось в программе?
все

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
все ок