Отличная программа! Мне понравилось, что она написана доступным языком, кроме этого, есть инфопост-видео. Наглядно показано ,как выполнять упражнения. Ролики короткие, что не утомляет, а помогает увидеть суть дела. Благодаря программе я стал организованнее, выроботал устойчивость к нагрузкам, приобрет уверенность в себе. Буду продолжать тренироваться по вашему календарю. Спасибо за продолжение! Успехов.

Подтягивания: было 6, стало 12

Отжимания: было 14, стало 50

Приседания: было 14, стало 70

Вес: был 92, стал 79

Программу встретил в Инстаграмме. Бобудило именно четкое определение времени за которое должен быть результат!

Я вспомнил армию и 100 дней до приказа об увольнении. Теперь в какой-то степени я стал свободным после учебных тренировок, потому, что я выроботал свою линию тренировок для себя.

Сбросил вес 4 кг. Появился рельеф мышц. Объем немного увеличился. Самочувствие отличное. И само главное желание продолжать заниматься постоянно и регулярно. Спасибо.

К сожалению не смотря на разминку, связка в районе логтя немного болит. Стараюсь не нагружать. Однако на турнеке это основа. Не комфортно висеть и распределять руку до конца. Использую Меновазин. Если есть рекомендации, буду признателен.

Первые дни, когда были круги, это было для меня самое сложное. Пульс 120 это было круто. Но я это выдержал и очень рад.

На мой взгляд все сбалансировано в программе. Может только если бы немного сделать ударение на объем тела за счёт тренировок. Как это делать. Но возможно это уже лишний вес для упражнений. Все супер.