ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
20.04.2021 20:10
Огромное спасибо инициаторам проекта!!! Прошел сотку без единого перерыва, без пропусков, травм и болезней! Было интересно заниматься, грамотное руководство, пусть и заочное! И, конечно, ценнейшая информация, как по теме тренировок, так и по другим аспектам: мотивация, принципы принятия и выполнения решений! Сейчас по программе занимаются дети, надеюсь, продолжу быть им примером!

Подтягивания: было 6, стало 17
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 40, стало 140
Вес: был 82, стал 77

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
"Сотку" нашел в Play Market, когда искал программу для тренировок после ковидной самоизоляции. Задал запрос "калистеника" и выпала SOTKA! Подкупило, что бесплатная и много положительных отзывов! Скачал и не пожалел!!!

Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Уменьшился вес, увеличились сила и выносливость! Подтягивания - с 6 до 17! Ни разу не простудился, хотя занимался на улице в мороз.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Да, спиртное с друзьями теперь пить избегаю!

Что понравилось в программе?
Грамотно построена программа тренировок! Интересные варианты известных упражнений! И главное: эффективная!

Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Так и не появился доступ к видео с примером программы тренировок! Хотелось бы заранее узнавать о предстоящем усложнении тренировок, а то: только прибавил повторений - добавляются выпады или подход!

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Хочу предложить добавить в "Сотку", например, в продвинутом блоке, пример недельного расписания, прохождения тренировок на группы мышц (день - руки, день - грудь, день - ноги и т.п). Чтобы потом самому легче было составлять такие программы!
/reviews/comment?id=176-i-data-ed3-3-i-p-greynezumi-p-p-br-p-p-pozdravljaju-s
32 года
22.04.2021 11:33

Поздравляю с окончанием СОТКИ)

Видео с составлением программы надо перезалить, но мы куда-то задевали исходники, сейчас ищем =(

Расписание у каждого будет свое. В конце СОТКИ целая неделя посвящена тому, как составлять программу тренировок самостоятельно, разве там недостаточно информации?