Программа очень понравилась. Все инфо-посты - полезные и подробные, а видео в них хорошо их дополняют.

Особенно полюбил влоги, т.к. в некоторых из них Антон говорит личное(живое) мнение на тему поста или о выполнении новой техники, чем сильно помогает понять пост. Во влогах можно видеть выполнение упражнений от профессионалов и сравнивать со своей техникой.

Порадовали посты для общего развития(например, про мотивацию, 10000 часов, и т.д.).

Программа великолепна!

Познакомился с программой SOTKA, когда в AppStore искал приложения для фитнеса - наткнулся на приложение SOTKA, прочитал описание и сразу скачал, т.к. понравилось. Привлекло то, что программа бесплатная.

1. Увеличился вес.

2. Все посты дополнительно конспектировал для себя, чтобы лучше их понять и переписать для себя своим языком, поэтому случайно научился быстро и без ошибок, практически вслепую, печатать на клавиатуре. Это было моей давней мечтой.

-

(Отрицательные изменения не произошли)

1. Ежедневные влоги. В них автор дополнительно рассказывает что-то на тему поста, а также свое личное мнение, которые для зрителей служат неким советом от профессионала. В них показывается техника выполнения упражнений, что значительно упрощает наработку правильной техники, когда сравниваешь со своей техникой.

2. Качественная обратная связь. Можно что-то спросить в комментариях к посту, и автор быстро(в течение всего нескольких дней) отвечает.

3. Посты постоянно обновляются и дополняются.

4. Удобный счетчик кругов\подходов в приложении.

5. Программа бесплатная.

1. Приложение SOTKA(пользуюсь на IOS) работает не совсем плавно в разделе "дневник" в разделе "календарь" - при свайпах вниз-вверх и вправо-влево при пролистывании календаря есть фризы.

Кроме этого, в приложении иногда бывают баги - например, на 97 дне я собирался заниматься по подходам и хотел изменить длительность отдыха, а в приложении просто не было кнопок "-" и "+" на строке отдыха, а по умолчанию стояло время 170 секунд(а не 60). Зато можно было менять время отдыха на комплексе "жеванный крот". (В итоге все получилось - как-то через смену времени отдыха на "жеванном кроте" автоматически поменял отдых на подходах).

2. Посты в приложении и на сайте разные. (Когда узнал, что на сайте новее, стал читать только на сайте)

3. Написано какая нагрузка является маленькой, но не хватало информации какая нагрузка считается слишком высокой; по крайней мере, мне было не понятно. Из-за этого довольно долго(до, примерно, 60 дня) давал слишком маленькую, как я считаю сейчас, нагрузку и не прогрессировал.

-