Программа, супер! Все доступно, интересно, а главное - бесплатно?
Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 55, стал 57
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В интернете зашёл по ссылке, когда искал, как научиться подтягиваться больше 20 раз.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Прибавил в весе 2 кг(давно не мог решить этот вопрос), увеличился объем рук, ног, груди, спины(к сожалению замеры не делал). Сильно возраста выносливость. Пропали боли в пояснице, перестал "горбиться".
Увеличил подтягивания с 10 до 16, Отжимания с 40 до 60, приседания с 50 до 200.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Появлялись боли в плече, даже руку поднять не мог. Т. к. работа связана с физ нагрузкой. Это дало себе знать. Организм не успевал восстанавливаться. Тренировки проводил ночью. Приходилось спать по 3-4 часа.
Что понравилось в программе?
Очень интересные инфопосты, читал каждый день. Много нового для себя открыл. Особенно понравилось видео, как делают фото до и после. Сам так друзей разыграл ?
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Понравилось все, есть только пожалуй один момент. Быстро пролетел турбоблок. Хотелось подольше поработать в таком режиме.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Выражаю огромную благодарность Антону и его команде за огромную проделанную работу. Вы делаете мир лучше!