Безусловно эффективная программа как для увеличения физической силы, так для набора или сгонки веса- все четко и лёгким языком объясняется. Пройду ещё разок.
Подтягивания: было 1, стало 6
Отжимания: было 3, стало 20
Приседания: было 3, стало 30
Вес: был 119, стал 109
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Честно не помню, где то в интернете возможно "в контакте".
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличелся в объеме бицепс. Уменьшилась талия.
Что понравилось в программе?
Понравилось все. Особенно последним тренировки"турбо". Обложенные комплексы???
