СОТКА - очень полезная и хорошая программа тренировок.
Подтягивания: было 12, стало 20
Отжимания: было 40, стало 70
Приседания: было 50, стало 550
Вес: был 72, стал 75
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Информация о программе встретилась пару лет назад на просторах интернета. В то время искал подсказки как повысить количество подтягиваний. В марте 2021 ужаснувшись результатам своей физической формы решил восстановиться. Для этого выбрал данную программу.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Улучшилась деятельность ССС, дыхательной системы, повысилась выносливость, сила.
2. Повысилась самооценка, сформировались две позитивные привычки (подъём в 5 утра, ежедневные тренировки с 5.30 до 7.30)
3. Восприятие окружающего мира стало более позитивным.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не фиксировал.
Что понравилось в программе?
Программа полезная и сбалансированная.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Считаю что человек должен развиваться гармонично, т.е. кроме физического развития должно быть развитие духовное. В связи с этим возможно стоит в инфопостах осветить темы аутотренинга и медитации...
