Замечательная программа!

Подтягивания: было 10, стало 15

Отжимания: было 70, стало 80

Приседания: было 50, стало 60

Вес: был 84, стал 82

Информацию нашёл в интернете, увеличить количество повторений на перекладине.

Скинул пару килограммов, подтянул форму, получил травму (локоть болит),недостатков не увидел.