Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
На просторах интернета. Мне программа показалась самой понятной и доступной. Думал будет легко, но не так просто.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Для поддержания физической формы - самое то, но надо заниматься регулярно.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Показатели стали меньше, но может быть стало чуть больше выносливости.
Что понравилось в программе?
Ещё раз напишу - хорошая, даже отличная программа!!!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Занятия с собственным весом - замечательно, но вопрос штанги, гирь и гантелей остаётся открытым, хотелось бы больше подробностей. Например: друг жмет штангу сто с лишним килограмм, и у него ноль подтягиваний, могу выжать килограмм 50, и подтянуться раз 15, по силе и выносливости он превосходит меня в разы (вес и рост примерно одинаковые).
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Как найти гармонию между занятия с собственным весом и свободными весами (штага, гири, гантели), плюс скажите что-нибудь про тренажеры, хоть и не сторонник бодибилдинга тем не менее интересно.
