Очень круто, информативно, полезно в теории и на практике. Благодарю вас, ребята.
Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 13, стало 22
Вес: был 78, стал 77
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В плей маркете искал приложения для тренировок и нашёл сотку. Пролистал бы мимо, но описание привлекло больше, чем название и аватарка.Назвать её бы как нибудь СТО ДНЕЙ БОМБИЧЕСКОГО ВОРКАУТА В МОДЕ СУПЕРЦБИЙЦЫ ТУРНА, мб тогда бы его чаще скачивали)) Конечно, это ирония, но все-же из-за этих простых вещей (из-за названия и не ярко желтой/красной иконки, зумеры могут такое пролистать, не заглянув в описание приложения)
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Увеличились силовые показатели
2. Как мне показалось, улучшилась работа ссс и уменьшилось давление (на пару единиц)
3. Появилась бОльшая уверенность в себе
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Пьющих друзей может и не осталось, но выпивающие есть и уходить не планируют. Да, черт, я не хочу избавляться от своих друзей, только из-за того, что они могут выпить пива или выкурить сигарету. Это их личное дело, мне с ними хорошо. А чтобы не курить и не пить тут нужно иметь дисциплину, а не бежать от неё в другое "лучшее" окружение. Это все чёртовы крайности.
Что понравилось в программе?
Хоть я и не люблю МАТИВАЦИЮ в стиле Игоря Войтенко, посты с мотивацией были кстати. Да и большинство других про питание и про работу мышщ. Очень круто.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
В некоторых постах я прямо чувствовал эго злого автора-воркаутера, который от тебя чего-то хочет. Не знаю как это описать иначе.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
