Великолепно. Один из эффективных способов изменить свою жизнь
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Нашел на просторах интернета
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1)У величилось количество подтягиваний с 10 до 15 ( после 2х стодневок) Отжимания с 25 до 35 в подход.
Приседания с 10 до 20 ( на одной ноге)
2) Значительно улучшил ( лучше сказать освоил) технику выполнения базовых упражнений
3) Физические упражнения стали необходимостью для эффективной борьбы со стрессом частью жизни.
4) Удалось улучшить режим отдыха , продлить сон изменить режим дня
5) Укрепление состояния нервной системы
6) Изменилась система расставления приорететов в расходовании времени
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1) Плечелопаточный переартрит правого плечевого сустава
2) На второй стодневке не удалось сильно улучшить результаты ( но этой задачи и не стояло, выполнял упражнения немного не по той схеме как было в приложении)
Что понравилось в программе?
На каждом уровне прохождения есть актуальная информация. Не посты которые были мне не очень полезны ( но интересны) в первые прохождения в последующие разы стали важны и интересны ( питание, составление программ, продвинутые техники)
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Все отлично, замечаний нет
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Очень понравилось что после прохождения программы есть возможность выбрать для себя варианты продолжения при чем в большом объеме( от коротких ежедневных тренировок в формате 100 дневки до 3 х разовых и тд.
