Прежде всего хочу сказать, что подтягивания тогда и сейчас это две большие разницы, поэтому даже рука не поднимается писать количество тогда. Ели тогда делать с той техникой как сейчас, то получилось бы намного меньше).
Подтягивания было 6 стало 14
Отжимания было 50 (хотя с теперешней техникой поставил бы 40) стало 65
приседания было 70 стало 80 (травма колена, поэтому ноги берег).
Вес было 78 стало 74 (возможно вес был даже чуть больше).
Из положительного - появилась потребность в нагрузках, начал бегать на лыжах, подумываю о беге летом.
Сильно похудел, подтянулись мышцы, про объемы не знаю, но визуально стал атлетичней. Потерял потребность в спиртном, именно не перестал пить, а потерял потребность, что не может не радовать.
Из отрицательного - недавно купил джинсы на размер меньше - увы снова большие(.
В программе все понравилось, но если в следующем появиться видео с составлением курса вроде того что сделал kiss, будет вообще замечательно.