ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
03.01.2022 09:57
Спасибо за сотку.
Очень замечательная программа, с которой правда можно заниматься где угодно и когда угодно.
Доступные, простые но эффективные упражнения на все части тела.

Посты читала, но не все понимала. Некоторые прям для моего восприятия тяжелые были



Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Раньше занималась с тренером в зале, но так получилось, что ушла с работы и не смогла позволять такую роскошь.
Муж занимается дома и все воемя говорил, занимайся дома.
У меня с организацией себя не очень. А тут каждое утро пост и занятие.
Вроде и не хочется заниматься, а прочитаешь пост и внизу комменты и начинаешь.
Об воркауте нашла в интернете и поняла, что упражнения для меня доступные и выполнять дома нет проблем. Плюс помощь постами.
Единственное, последнию неделю только подтягивалась и приседала, т. К перед НГ много работы было.


Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Для меня самое большое достижение в сотке-я сама подтягиваюсь по 3раза 5подходов. Чисто.
Всю сотку подтягивалась с зеленой резинкой. И на 97день попробовала сама и оп - получилось.
Никогда не могла.
Это ежедневные тренировки дали эффект.
С остальными упражнениями проблем не было.

Не похудела, обьемы не уменьшились.
Но, честно работала дома, и особо не ограничивала в еде(хотя без сладкого и булочек давно живу).плюс еще зима.

Сегодня собираюсь начать Рутинку.
Мне прям очень нравиться что комплекс есть на полгода. Немного буду добавлять гантельки, становую и румынскую.

Спасибо вам, ребята.
Надеюсь, что вернусь в свою прежнюю форму.
Еще раз убедилась, что ежедневные тренировки дают эффект.
Теперь буду с вами в ВК.



Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных моментов у меня не было.
Скорее за это спасибо вам и моему тренеру, который за много лет меня многому научил.
Т. Е понимание техники и нагрузки уже было и где то вовремя останавливалась.
У многих проблемы с коленями именно из за техники.
У меня ттже не идеальна, но что то есть.

Что понравилось в программе?
С Блоками все ок.
Для меня единственное, после 70дня стало немного однообразно.хотелось уже чего то другого.
Мне кажется после 60-65 дня можно вкючать разнообразные дни, как в рутинке и турбоблоке, но для среднего уровня.
Будет повеселее.



Что не понравилось в программе или чего не хватало?
В общем то моя задача это было тренироваться.

Особых косяков я не увидела.
Были какие то грамматич ошибки, которые исправляли.
И выше писала некоторые посты сложны были для меня.
Также выше написала, что в 3части уже хотелось разнообразия.
Видео любительское, настоящее.

Манера общаться норм, ненормативной лексики нет.

Сейчас понимаю, что хорошо бы было делать опытным воркаутам сборы на площадках и контролировать или показыаать и поправлять технику.
Много молодежи выходит, пытается. Но видео мало. Надо иногда с опытным товарищем. Потому что дальше или не получается или травмы.


Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Вы супер!
/reviews/comment?id=239-i-data-ed3-3-i-p-chichinok-p-p-br-p-p-pozdravljaju-s
33 года
04.01.2022 15:46
04.01.2022 15:46

Поздравляю с прохождением СОТКИ!

До пандемии мы организовывали еженедельные сборы примерно в 50 городах в 5 странах мира, но с приходом вируса CoViD-19 это стало небезопасно. Когда опасность пройдет, мы снова вернемся к этой практике.