Хорошая программа.

Стимулирует к действию - плохо что всего 100 дней - они закончились и тренировки забросил. СРАЗУ!!!

Подтягивания: было 3, стало 10

Отжимания: было 6, стало 30

Приседания: было 6, стало 40

Вес: был 75, стал 75

Встретил случайно в интернете.

Захотел проверить себя - выдержу или нет.

Увеличилось количество упражнений.

Подтягивания 10.

Отжимания 30.

Приседания 40.

За один раз.

И самое главное - хоть какая-то спортивная нагрузка за последние 25 лет.

Отрицательных изменений пока не нашел.

Системный подход.

Задали программу - надо выполнить.

Маловато базовых упражнений - всего 4:

подтягивания, отжимания, приседания и выпады.

В конце программы появляется всадник и планка - можно их в самом начале ввести.

В программе всё нравится.

Чего не хватает:

- упражнений на пресс и совет, как убрать пивной живот, хотя пиво не пью;

- бег тоже можно включить в программу.