ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
40 лет
27.04.2022 19:11
Классна программа, всё доступно и понятно!
Если делать, результат обязательно будет.

Подтягивания: было 1, стало 6
Отжимания: было 15, стало 37
Приседания: было 40, стало 110
Вес: был 89, стал 91

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В одном из айти чатов спросили приложения-тренировки с собственным весом.
Кто-то посоветовал вас. Из нескольких рекомендуемых выбрал вас.

Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Больше повторов за 1 подход: подтягивания от 1 до 6, отжимания от 15 до 37, приседания от 40 до 110.
2. Меньше жира везде, а на животе и боках хорошо заметен результат
3. Больше мышечной массы
4. Привычка тренироваться
5. Лучше обмен веществ, сон, режим.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Пьянею даже с б/а пива)))

Что понравилось в программе?
Всё хорошо! Баланс физической нагрузки и информации

Что не понравилось в программе или чего не хватало?
нет такого

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо вам огромное!!!
/reviews/comment?id=266-i-data-ed3-3-i-p-alexeyant-p-p-br-p-p-pozdravljaju-s
33 года
06.05.2022 22:12
06.05.2022 22:12

Поздравляю с прохождением СОТКИ и желаю успехов в дальнейших тренировках!