ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
03.05.2022 21:25
Программа годная для новичков, которые хотят подтянуть свое тело и силовые показатели.

Подтягивания: было 5, стало 13
Вес: был 100, стал 93

Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В яндексеинашел программу тренировок с воркаут.су. заниматься стал, потому что сидящая работа+отсутствие физических нагрузок, начал медленно, но верно жиреть.

Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Подтягивания с 5 дерганых. Стало 13.
Начал чувствовать и стараться делать упражнения правильно. На качество, а не количество. Стал стараться правильно питаться. Силовая выносливость выросла.

Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Мозоли на руках

Что понравилось в программе?
Программу осилить должен на 90% любой организм. Нужно стараться и результат будет.
Турбоблок очень тяжёлый в некоторых упражнениях.

Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Моё мнение для тех, кто прошёл 100 в первый раз, нужна сотка-2 чтобы закрепить материал уже более уверенно. Я её прошёл и что сейчас делать? Начал делать по новой с продвинутого блока.
/reviews/comment?id=264-i-data-ed3-3-i-p-mihailkorznikov-p-p-br-p-p
33 года
06.05.2022 22:10
06.05.2022 22:10

Поздравляю с прохождением СОТКИ!

Против мозолей возьми перчатки - https://workoutshop.ru/catalog/perchatki_lyamki_kryuki/perchatki_dlya_turnika/

Турбоблок и должен быть сложным =) Это же вызов!

Предпоследняя неделя СОТКИ была как раз о том, что делать дальше, разве ты не прочитал инфопосты?

/reviews/comment?id=267-i-data-ed3-3-i-p-stal-vse-delat-na-avtomate-cherez
37 лет
18.05.2022 18:23
18.05.2022 18:23
Стал все делать на автомате +через силу и на отказ пытаться добавлять количество повторений. Инфопосты уже перед сном стал дочитывать. В любом случае программа однозначно полезная. Для меня лично то что было и что стало=очень хороший результат. Теперь пытаюсь подсадить товарищей на эту программу.