Можно сказать это удочка, да ещё разного калибра с инструкцией и наживкой, осталось поймать рыбку, но, к сожалению не все рыбаки.
"Имеющие глаза да увидят, имеющие голову да уразумеют"
Прошел сотку на одном дыхании. Она отвечает моим требованиям к ОФП, улучшила мою методику и дала импульс к возрождению тренировок
Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 8, стало 30
Приседания: было 8, стало 40
Вес: был 69, стал 71
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Случайно прочитал в кометах к какой то статье про спорт, мол "СОТКА не хуже", решил полюбопытствовать. И вот я здесь.
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Восстанавливаю и улучшаю свою физическую форму. Увеличилась мышечная масса
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Для моего настоящего физического состояния слишком интенсивная программа турбо.
Если не ограничивать, то можно перейти к перегрузу, поэтому пришлось проходить не по максимуму, а на пределе, без фанатизма.
Был бы помоложе,, лет на 20, то азарт взял бы верх.
Что понравилось в программе?
Информативность и правдивость инфопастов.
Структура подачи информации, как говорят "лучшее, враг хорошего".
Ведение дневника.
Все инфопосты (наживка) актуальны и верны, советую всем читать по буквам и не один раз, особенно полезно после нескольких тренировок, возвращаться к предыдущим инфопостам, каждый раз будет открываться что то новое.
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Понравилось всё.
Единственно, может быть, стоит раскрыть такой вопрос, как мышечная память.
Скинул ссылочку, там же и о перетренированности и как ее избегать, так как много новичков, чтоб не соскочили в начале прохождения, в соответствие с вашим подарком.
