SOTKA - это по настоящему выдающийся проект. Организаторам проекта удалось удачно совместить тот необходимый минимум образовательной информации и практических указаний, который окажется чрезвычайно полезным не только для новичков, постигающих ЗОЖ, но и для остальных людей. Лично для меня самым главным преимуществом проекта стало то, что в нём можно найти ответ практически на любой возникающий вопрос в области тренировок, а также то, что проект помогает сформировать кругозор, позволяющий ориентироваться в разрозненной информации из интернета.
Отжимания: было 15, стало 18
Приседания: было 50, стало 70
Вес: был 85, стал 75
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
О программе SOTKA я узнал, скорее всего, из контекстной рекламы одного из спорт-сайтов (точнее уже тяжело вспомнить). Принять участие в данной программе меня побудило то, что после множества перепробованных тренировочных программ из интернета, хотелось более осмысленного и адекватного плана тренировок, соответствовавших моей тогдашней форме.
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Увеличилось количество повторений в каждом из упражнений программы (подтягивания: с 0 до 2-3 раз, отжимания: с 10 до 20 раз, приседания: с 50 до 70 раз)
2. Снизился вес за время программы на 10 кг ( с 85 кг до 75 кг). Также визуально стал более подтянутым.
3. Снизилась отдышка во время бега или подъемов по лестнице. Также повысилась выносливость.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не произошло.
Что понравилось в программе?
Как мне кажется, менять порядок постов не имеет смысла. В любом случае, у каждого из участников свой уровень осведомленности в тренировочном процессе, поэтому составить единый распорядок постов, наиболее подходящий каждому - попросту невозможно. Главное, что всегда есть возможность вернуться к любому посту, прочитанному ранее. В целом, логика порядка постов выдержана в нужном ключе, начинаясь с азов и доходя до продвинутых методик тренировок и составления собственных планов занятий.
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Если какие-то мелочи и недоработки встречались во время программы, то их масштаб был несущественен, ибо к концу программы мне не удаётся вспомнить ни одного негативного момента в данном проекте.
