Прохожу сотку в третий раз, первую сотку проходил в марте 2020 дошел до 55 дня (заболело правое плечо). Второе прохождение сотки 2021г. - встрял на 95 дне, (вроде бы так же из- за боли в плече). В 2022г. третий раз прошел, не выполнил полностью фристайл из 93 дня и по минималке делал турбо блок - по самочувствию.
В первое прохождение - программа помогла, восстановить(ся) физ. форму после: аварии, больниц, таблеток и запретов врачей, в плане нагрузки.Сбросил лишних 5-6 кг. В самом начале не смог отжаться, про подтягивания молчу ((.... . Антону и всем кто помогал (в составлении, доработке программы) респект - спасибо за проделанный труд, программа огонь!!!
Второе прохождение сотки было более осмысленным в плане прохождения, под конец поверил в себя и сорвал плечо, почти дошел до конца.
Третье прохождение на лайте по самочувствию, без фанатизма проходил и прошел)) !!! Планировал набрать массу с 81кг до 85кг, по итогу 84,1кг - видно не правильно диету рассчитал...
Подтягивания: было 1, стало 9
Отжимания: было 2, стало 23
Приседания: было 2, стало 20
Вес: был 83, стал 83
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Лежал в больнице, искал спортивные приложения в ПЛЭЙ-маркете, заинтересовало тем что есть подробные видеоролики, с объяснением процесса прохождения...
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. В самом начале не смог отжаться, про подтягивания молчу по итогу подтягивания макс 8-10
отжимания 20-25 приседания не вспомню
2. набрал массу но не всю 1кг недобрал )) добил рельефа малость
3. Дыхание восстановил
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
