Если придерживаться плана тренировок, результат однозначно будет. Я доволен. Супер. Результат виден однозначно. Нужно помнить, что забив на регулярные тренировки потерять полученный результат на много быстрее, чем в последствии вернуться на прежний уровень. Спасибо всем за эту программу тренировок. Отличный старт.
Подтягивания: было 12, стало 20
Отжимания: было 15, стало 50
Приседания: было 30, стало 150
Вес: был 73, стал 73
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Информацию нашел в интернете. Хотел доказать себе, что это фигня а не программа тренировок и результата она не даст. Рад, что ошибся
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Увеличилось количество повторений в упражнениях
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Небольшое забитие мышц было. Но это из за переоценки своих возможностей )
Что понравилось в программе?
Всё очень сбалансировано. Вся информация преподносится вовремя учитывая цели которые ставятся при прохождении программы сотка
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Мне все понравилось
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Вы крутые. Конечно информации очень много и я однозначно буду к ней возвращаться и пересматривать снова, чтобы освежить в памяти всё что я узнавал всё сто дней. Продолжаю двигаться вперёд. Отличный пинок под зад. Спасибо!!!!!!
)