замечательная спортивная программа занятий со своим весом, сотка помогла в таких упражнениях как подтягивания, отжимания и приседания. повысились результаты и впринципе турник стал как родной, а свой вес чувствуется теперь очень легко. советую и новичкам, и людям из зала, не пробовавшим вес тела(мой случай если такие люди есть). уже пригласил 2 людей. спасибо вам огромное
Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 30, стало 56
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 60, стал 50
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
увидел на форуме и слышал от друга + ваш канал на ютубе
захотелось подтянуть офп
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
турник с 3 чистых до 17 чистых + 3 с отдыхом в висе, медленнее стал закисляться
приседания и отжимания увеличились в разы
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
было чувство перетрена ну и довольно частая гипогликемия
Что понравилось в программе?
отличный ликбез да и круговая тренировка шокировала организм
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
все замечательно что не касается моих особенностей
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
