подтягивания было 23 - стало 27 (существенно улучшилась техника)
отжимания было 40 - стало 50
приседания было 90 стало 100+ дальше просто надоедает.
Вес 65 кг было - 67 стало
Еще раз огромное спасибо Антону со товарищи!
Буду вводить в тренировки отягощения. Планирую поучаствовать и в весеннем запуске. Думаю результаты должны быть лучше, как минимум солнышка больше и энергии соответственно.
Общие впечатления:
1. Выносливость увеличилась
2. Функциональные возможности - сильно выросли
3. Осанка улучшилась (со слов жены)
4. Заболел 1 раз за 100 дней. От вирусов очень тяжело уберечься.
5. Бодрость увеличилась.
6. Травм не было. Упражнения все безопасные. Еще в первых постах было предупреждение, чтоб рассчитывали свои силы.
7. Совсем бросил курить. Напрочь, даже сигары.
Как по мне, так программа вполне сбалансирована. В продвинутом блоке мне дались не все техники, не хватило времени. Но это скорее указание куда стремиться. Нет предела совершенству.
Очень интересно будет посмотреть, столько дошло до финиша. В любом случае все кто начал - молодцы, а те кто финиширует - имеет право гордиться собой.
Составителям - огромная благодарность!
P.S. Если будет мобильное приложение сделанное именно под эту программу - это будет хит. С календарем на 100 дней и рекомендациями по количеству подходов/повторений в зависимости от стартовых показателей.
