Это моя 3-я стодневка, но только эту я закончил! Первые две по разным причинам прерывались, и сейчас я понимаю, что это только моя вина, что не стал продолжать после травм и болезней.
1. Формальности на сегодняшний день.
Вчерашняя лесенка забила мне предплечья, и похоже это сказалось на результатах, но как отдохну, проверю еще раз. Итого:
Подтягивания: 4 -> 10 (+6) проверял: 3-6-10, показалось, что при 4-10 мог бы сделать больше на максимум?
Отжимания: 15 -> 33 (+18) проверка 10-20-33, буду перепроверять, и за два подхода в том числе
Приседания: 25 -> 120 (+95) сделано вчера, сегодня не решился перепроверять ?
Вес: 89 -> 85 (-4) в принципе доволен, но есть еще над чем работать ?
- понимание тела и его особенностей, баланса и правильности питания
- наглядно видно изменения в теле ?, что только добавляет желания продолжать тренировки
- способность составить тренировку для себя на основе поставленных целей
- желание тренироваться каждый день
3. Отрицательные моменты:
- не всегда есть возможность соблюдать распорядок дня по семейным и рабочим обстоятельствам, что влияло на тренировки (правда вносило встряску в тренировку, что можно рассматривать как плюс)
- часть одежды таки приходится менять ? а к лету, надеюсь будет еще одно обновление по размерам
- не все пагубные привычки исключил (от курения отказался полностью, немного алкоголя еще присутсвует в моей жизни)
4. Общие моменты:
С момента знакомства со 100 дневкой вся моя жизнь изменилась только к лучшему, что сказалось практически на всем!
Сравнивая предыдущие запуски и этот, то что круги добавлялись раз в 3 недели скорее плюс. Хотя иногда казалось, что нагрузки не хватает. Но в свете того, что в продвинутом блоке техника выполнялась в течении недели, такая постепенная нагрузка в начальном блоке не позволила перетренироваться и выполнять продвинутый блок полноценно всю неделю.
До турбо-блока дошел первый раз, очень понравился!
Большая благодарность сайту workout.su за данную программу, а в особенности Антону и Олегу, кто возился с нами и направлял, за весь ваш титанический труд!
