Спасибо организаторам за ваш труд и тонны полезной информации. В качестве благодарности, буду рекомендовать ваш портал всем своим знакомым.

Результаты в базовых упражнениях:

- Подтягивания было 10 (чистых из низ было где-то 6, остальные 4 коряво и с рывками) стало 12 чистых

- Отжимания от пола было 20 стало 50

- Приседания не замерял в начале, в последний раз сделал 150

- Вес был 85 стал 78

Положительные изменения:

- Стал себя заметно лучше чувствовать как в повседневной жизни, так и во время тренировки

- Появилось понимание что и в каких количествах есть, сам теперь могу составлять свой рацион

- Увеличилась выносливость, в начале программы 4 круга казались адом, сейчас и 7-ми мало

- Появился рельеф

- Появилось желание тренироваться, а главное понимание того, как самому составить свою тренировочную программу, в праздничные дни как раз займусь составлением программы и будем двигаться дальше!