- увеличение повторений несомненно, отжимания с 35 до 55 (не вписаться ли мне в местные рекорды? ? ), пресс с 30 до 50. Но это не было главной целью.
- главной целью было убрать пузо - и пузо убрано! Были джинсы размером W30 и сидели хорошо, теперь w29 и сидят свободненько! (в сантиметрах не измерял ? )
- стала меньше болеть поясница - мышцы стали покрепче и пузо поменьше -> уменьшилась нагрузка на позвоночник.
- я стал лучше высыпаться!!! Замечу: я не стал раньше ложиться или как-то еще контролировать свой сон - я ложусь так же в 22:00 +...-, но встаю теперь в 5 без будильника нормально выспавшийся! (если, конечно, дети среди ночи не будят).
2. Отрицательные моменты
- Травмы, конечно, недели три провел без приседов из-за коленей, а остальное ерунда.
3. Что понравилось в программе, что можно бы добавить
- Понравилась системность и порядок. Я - новичок, для меня всё выглядело логично, последовательно.