- увеличение повторений , отжимания с 10 до 21(+11)
- подтягивания с 1 до 6(+5) прямым хватом
- Уменьшился живот(в сантиметрах не измерял), но при напряжении чуть чуть выделяются верхние два кубика, которые выше 6 основных
- Вернул режим сна в нормальное русло (8-9 часов сна в день)
2. Отрицательные моменты
- Была травма, напрямую не связанная с тренировками, играл в бадминтон после тренировки получил растяжение на правой ноге в результате 3 недели делал приседы и выпады с особой осторожностью оберегая ногу
3. Что понравилось в программе, что можно бы добавить
- Понравилась системность и порядок. Я - новичок, для меня всё выглядело логично, последовательно.
- Ежедневные посты
- Особенно понравился турбо-блок)
- Добавить видео с правильной техникой выполнения всадника