1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
* научился (судя по всему и в тч результатам - именно так) подтягиваться. Было ~1 стало 8-10. По привычке делаю 8, хотя пару недель назад не особо тяжко далась отметка в 10.
* с 62-3кг вес стал минимум 65, чаще 6, те около 5кг, для меня это не хорошо и не плохо, среднее - нейтрал. Но с ростом 180 знаю что и 65-7 мало.
* плохая-хорошая привычка : у меня каждый вечер чувство долга идти на улицу и до неё успеть перекусить или нормально поесть (бывает с работы к 21 часу прихожу и на перекусить и хватает)
* на счёт выносливости однозначно ответить не смогу - в упражнениях она по чуть-чуть развивается. Помню очень хорошо технику №4 "Полуторных упр.", в первый день когда я попытался её выполнить настрой ниже плинтуса - результты стали все или практически все в 2 раза меньше, но потом обдумав что по-сути делаешь 2, а считаешь за 1 я стал спокойней к этой неделе относится и ждал её конца. А после неё как раз и покорилась мне планка в 10 отжиманий. Так же запомнилась техника №5 - прыжки в стиле кошки. И хоть подтягивания с этой техниклй мне так и не дались, отжимания я ощутил в полной мере .
2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
* традиция есть и есть по-больше после тренировки, а я ночник по своей природе и выходя ещё весной до жары в лучшем случаи в 21 час ем и ел я на ночь. Особенно актуально это последние 2 месяца мое всё никак не кончающейся 100ки: выхожу в 22-23 часа.
* из-за моей не собранности и без ответственности вместо того что бы за день до начала тренировки по следующему инфопосту разузнать всё и переспросить (и ннаверняка уже получить ответ) я спрашивал перед самой тренировкой понимая что если и получу его то с пользой уже не использую и тренировка проходила может не так как было задумано.
3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
всего не вспомнить, по-мелочи постоянно возникали вопросы на которые мне обычно отвечал Олег и Антон, в основномн я спрашивал всякую ерунду ? отчасти из-за недостаточно расскрытой темы как мне казалось.
4. Что не понравилось в программе?
сложно будет вспоминать, разве что ожин минус это последняя неделя или последние дней 10 нашей программы - все эти разнообразия частенко были без необходимого видео в некоторых из дней.
По обычаю передаю привет и благодарность Олегу и Антону за дельные советы, постоянный мониторинг форума и колосальное время которое они тратят ежедневно, 100ка к 100ке, эти затраты трудно перецеонить.
Так же мне не приятно осознавать что казалось бы вечная (для меня и моими факапами-пропусками) программа закончена , прийдется незамедлительно работать над своей собственной , просить помощи и уделить мне времени на разрабоку-оценку моей личной. В противном случаи все эти усилия на протяжении 4 месяцев уйдут в никуда, так зачем было тратить время и силы ?