Программа супер, очень много полезной информации с ссылками на более подробные источники. Программу теперь буду советовать всем -работает? (Советовал вначале 2-им до того как сам начал, в итоге одному проще на бокс вернутся было, второй- вроде начал, спрошу как сейчас)
Не понравились блоги про химические процессы в организме (Митохондрии, рост мышц) скорее даже очень сложные для восприятия, если ты не химик и не биолог, понять трудно. Перечитывал несколько раз, сложновато написано. А еще про питание не до конца раскрыта тема, нужно пару примеров, более подробно (завтрак, обед и так далее. Хотя бы на недельку расписать. Можно и самому додумать, но не факт , что сделаешь сам правильные выводы.
Самая сложная неделя была , где 1,5-ки делали ("День 71. Продвинутая техника №4"), по времени больше всего занимало 45 мин, остальное как-то уже на легке пошло.
Еще ссылку бы кинуть на эксель-кий файл "День 90. Составление программы тренировок (практика)" . Продуманно, просто , чтоб самому было от чего отталкиваться, или программку такую сделать, ну куда забиваешь -цель и сам ее редактируешь. Графики, цифры. Может онлайн дневник туда еще добавить.
Фотки до есть , завтра может после сфоткаю, но вроде внешне без изменений, вес вроде тот же. Сам не сравнивал еще.
Еще раз СПАСИБО всем организаторам (Знания-Сила)!!!