В дневе своём я заявляла какие-то цели, и только одна, но, фактически, самая важная из них - систематические занятия физкультурой - была достигнута. И это круто)
В последней трети 100-дневки я заболела бронхитом, пропустила 20 дней и нагрузка, конечно, тоже упала. Планирую "дозаниматься" эти 20 дней после программы.
Подтягиваюсь 1 раз, так же, как в начале 100д. А мой вес стал выше примерно на килограмм. Но как-то всё это отошло на второй план если честно ?
Появилось понимание, что ежедневная работа - это ключ к успеху. Появилась ясность и трезвый, реальный взгляд на работу над своей физической формой.
Я вижу теперь, что это непросто, но реально.
И это вИдение - моё главное достижение.
Плохое:
- Какая-то "немощь" во время занятий. Ищу причину.
- Энтузиазма хватило где-то на месяц занятий, потом кризис и дальше часто делала через "не хочу".
- Стала болеть поясница.
- Тело, судя по фотографиям, почти не изменилось за 3 месяца.
Хорошее:
- В начале 100д было трудно приседать. Сейчас отлично приседаю до 150 раз за тренировку (было 60).
- Улучшилась осанка, "прорисовались" плечи, окрепли грудные мышцы, ноги. Поскольку жир, то из всех мышц у меня виден только трицепс, но Его Видно!)
- Мышцы после тренировки почти никогда не болят.
- Общее самочувствие стало лучше, бодрее, увереннее.