Мне уже в третий раз нравится программа,нравится формат, инфа- всё нравится кроме дневника. Может, я просто не научилась им пользоваться, но хочется, чтобы актуальные записи были вверху, а не внизу.
Ещё приложение не очень удобное, но наверное оно удобно для навигации по площадкам. На мой взгляд, сырое. Хотелось через него заходить на страничку, постить свои заметки о спортивных событиях в дневнике, который есть на сайте.
О нарушениях пищевого поведения хотелось бы инфу пораньше, где-то, где про виды углеводов, белки, жиры.
Всё остальное, ребят, очень здорово и крутейше! Бесценно вниманием ведущих, сутью сообщества, грамотной подачей и содержанием инфо-блока, бесплатностью,- просто уникально и бесценно. Очень рада, что пару лет назад наткнулась на программу на просторах интернета.
На всякий случай, хочется уточнить- упражнения из базового блока доступны для пожилых людей как общеукрепительная зарядка? (если нет никаких противопоказаний по суставам)
Я читаю лекции по ЗОЖ ветеранам, хочется внести в их жизнь больше физической активности и меньше зомбо-ящика.
И успехов в развитии и процветании
подтягиваний было 0 стало - 4-3-2-1
приседания суммо 60-40-20-10
отжимания с колен 22-19-14-10-5 (иногда меняла "хват")
Итого :
отжиманий было 5 стало -70
приседаний было 100(после первой стодневки, базового блока) стало -130 приседаний суммо
подтягиваний было ноль и висеть не могла, стало - 5 с поддержкой (по сути свой вес опускала сама вниз, поднять себя пока не получается).
